从睡姿看寒湿体质!肚子温度比这部位低也要注意

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「睡姿」能察觉「寒湿体质」
有两种方法,帮你判断自己是否属于寒性体质。一种是「体温低」,另一种是手脚、肚子和腰部、屁股等处,总是觉得冰冰冷冷的。
现在正阅读这本书的你,若摸摸自己身体后觉得:「没问题,是温暖的」,不妨在早上起床后,请试着再做一次以下的实验。
醒来之后,立刻把手夹在腋下,并记住这个温度。接着,用刚刚那只手放在肚子上。这时候,是肚子的温度较高呢?还是腋下的温度较高呢?
如果觉得肚子的温度较低,那你就是「寒性体质」。
此外,整夜睡姿固定、睡相好的人,其实也有可能属于寒性体质。
事实上,人类在睡眠期间,本来就会为了消除身体的痠痛或疲劳,而在无意识中变换许多姿势。一般来说,体温会让被子变热,而身体为了躲避热的感觉,就会经常移动位置、变换睡姿。
请看看小孩子的睡姿。因为他们体内细胞很年轻,活力十足,一直保持着热力,所以睡觉时,总是在被子上翻来覆去。相信很多父母都有这种经验:半夜突然醒来时,原本应该睡在身旁的孩子,却跑到了头上。
然而,部分体寒的人,其身体可能没有热到会时常移动位置,所以外观看起来似乎睡相比较好。对于这样的人来说,如果想要改变睡姿,但实际上却难以改变,可能会使身体承受较大的压力。
因此,有些人会觉得「不知道为什幺,睡得再久还是无法消除疲劳」,很可能就是因为体寒而不能经常改变睡姿所致。
按摩篇:血之道疗法,刺激末梢循环
在我还没自己开业之前,遇见了「血之道疗法」的继承者室谷良子老师。这是从平安京时代开始便只单传一子的民间疗法。
血之道疗法有两个重点:一,促进血液循环;二,改善压迫血管的肌肉扭曲、姿势不正,消除压力。透过手脚的保养,让身体的血流顺畅、精神饱满。
第一次见到室谷老师时,她就示範了一套指甲保养法给我看。
各位也请好好看看自己的指甲。一般习惯使用普通指甲剪修剪者,当指甲留长后,指甲的左右和尖端会捲曲,指尖会略微感到有压迫感。
但是,血之道疗法传授的是「就算指甲留长后,也不会捲曲」的剪指甲方法。这个方法既不会压迫指尖末稍的血流,还能促进血液循环。「这实在是太厉害了」,此次经验让我耳目一新,甚至到现在仍和室谷老师有联繫。

此外,室谷老师也设计了女性专用的内衣。从血之道疗法概念而生的内衣,为了让乳房的三角肌和大胸肌往下压时不会压迫血管,在设计上着实费了一番工夫。因为是女性专用内衣,所以很遗憾的,我无法发表任何想法,但听说穿了以后会觉得上半身很轻盈,两肩有突然向上提的感觉。
虽然这种剪指甲的方法,必须要有专门的人协助才可达成,不过,我还另外从室谷老师那里学到了谁都能做的简易按摩法,只要确实执行,就可以温暖身体。
从睡姿看寒湿体质!肚子温度比这部位低也要注意
从睡姿看寒湿体质!肚子温度比这部位低也要注意
适度乾布摩擦法,强化免疫力
除此之外,一般广为人知的代表性按摩法,可以说是「乾布摩擦法」。
这是一种用乾毛巾摩擦皮肤的健康法,据说可以强化免疫力和调节自律神经,被认为是可以预防感冒的民间疗法。很多人对乾布摩擦法的印象是在寒冷的冬天夜晚、裸露上半身实行,但可千万不能莽撞地乱做。
在寒冷的天气下进行乾布摩擦法,只对原本就健康的人才有效。
健康的人感到寒冷时,呼吸数和心跳数会上升,体温会自然调节。然而,不健康者体内不会出现此种机能,就算再怎幺摩擦身体,血管还是会倏地收缩,让血液循环恶化,甚至还会感冒。